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鱼油

鱼类及提纯的鱼油含有EPA和DHA,但其DPA的含量可以忽略不计。

海豹油是纯天然TG型omega-3,更易于人体吸收。而鱼油则多为EE型(乙酯),经过化工提纯而获得高含量EPA和DHA。这些化工过程会降低鱼油被人体吸收的能力,导致鱼油实际效用不如听上去美好。


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